2017년 2월 1째주 훈련프로그램
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작성자 고윤호수영클럽 작성일17-02-01 19:14 조회824회 댓글0건본문
설이지나고 이제 겨울방학도 끝나가고 새학기 준비
선수반 아이들 이제 스피드를 낼수있도록 좀 더 강도 높은
훈련이 시작됩니다.
힘들어도 즐겁게 운동할수있도록 하겠습니다.
1주간 훈련 계획 (2017.2.1. ~ 2.3)
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 비교 |
5주차 휴관 |
| 1.스트레칭 및 서킷훈련 2.수영 훈련 3놀이 수영 | 1.스트레칭 및 서킷훈련 2.수영 훈련 3놀이 수영 | 1.스트레칭 및 서킷훈련 2.수영 훈련 3놀이 수영 |
| 1. 스트레칭시 운동장에서 런닝 병행 2. 네가지 영법 교정 3.수구, 공뺏기, 잠수 등 |
| 5주차 휴관 | 1. 스트레칭 및 서킷 훈련(영법교정) 2. 스피드훈련 및 영법 교정 3. 물놀이(수구, 공뺏기, 잠수) | 1. 스트레칭 및 서킷 훈련(영법교정) 2. 킥 강화훈련 및 영법 교정 3. 물놀이(수구, 공뺏기, 잠수) | 1. 스트레칭 및 서킷 훈련(영법교정) 2. 스피드훈련 및 영법 교정 3. 물놀이(수구, 공뺏기, 잠수) |
| 서킷 훈련 시 모든 종목 영법교정 |
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