2017년 1월 2째주 훈련프로그램
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작성자 고윤호수영클럽 작성일2017-01-09본문
이번주부터 날씨가 추원진다고 합니다.
아이들 감기에 조심 시켜주세요^^
주간 훈련 계획
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 비교 |
1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 |
| 1.스트레칭 및 서킷 훈련 2.수영 훈련 3.놀이 수영 |
1.스트레칭 15분 서킷 15분 2.warm-up medley kick braest butter kick easy butter fiy drill butter fiy swim down 3.수구 | 1.스트레칭 15분 서킷 25분 2.warm-up breast kick breast drill(2kick 1pull) easy 50*1 breast swim down 3.피구,술래잡기 | 1.스트레칭 15분 서킷 15분 2.warm-up butter fiy kick easy butter fiy drill breast butter swim down 3.수구 | 1.스트레칭 15분 서킷 15분 2.warm-up free kick free drill easy free swim down 3.가위바위보게임
| 1.스트레칭 15분 서킷 15분 2.warm-up free back kick breast butter kick easy medley swim down 3.수구
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| 1.기초체력 증진 2.접영과 평영 영법 교정 3.최대한 즐겁게 |
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