2017년 1월 3째주 훈련프로그램
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작성자 고윤호수영클럽 작성일2017-01-18본문
아이들이 평영을 다 마스터하고 접영 들어갔습니다.
접영을 조금 어려워하지만 금방 적응해서 다 잘할거라 믿습니다.
날씨가 너무 추워졌습니다. 다들 감기 조심하세요~~
주간 훈련 계획
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 비교 |
1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 |
| 1.스트레칭 및 서킷 훈련 2.수영 훈련 3.놀이 수영 |
1.스트레칭 15분 서킷 15분 2.warm-up medley kick easy butter fiy kick butter fiy drill down 3. | 1.스트레칭 15분 서킷 25분 2.warm-up breast drill(3kick 1pull) easy breast swim down 3. | 1.스트레칭 15분 서킷 15분 2.warm-up butter fiy kick easy butter fiy drill butter fiy swim down 3. | 1.스트레칭 15분 서킷 15분 2.warm-up free kick free drill easy free back swim down 3.
| 1.스트레칭 15분 서킷 15분 2.warm-up back kick back drill easy medley swim down 3.
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| 1.기초체력 증진 2.접영과 평영 영법 교정 3.최대한 즐겁게 |
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