2017년 1월 4째주 훈련프로그램
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작성자 고윤호수영클럽 작성일2017-01-23본문
이번주는 설 연휴가 있어서 목요까지 훈련을 합니다.
저번주 금요일에 아이들이 밖에서 뛰어 놀았습니다.
항상 즐겁게 운동하는 아이들이 대견스럽습니다.
주간 훈련 계획
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 비교 |
1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 설 연휴 | 설 연휴 | 1.스트레칭 및 서킷 훈련 2.수영 훈련 3.놀이 수영 |
1.스트레칭 15분 서킷 15분 2.warm-up free kick free swim easy back kick free back drill free back swim down 3. | 1.스트레칭 15분 서킷 25분 2.warm-up breast kick breast drill(3kick 1pull) easy breast swim down 3. | 1.스트레칭 15분 서킷 15분 2.warm-up free kick butter fly kick easy butter fly drill butter free swim down 3. | 1.스트레칭 15분 서킷 15분 2.warm-up free kick free drill easy breast kick down 3.
| 설 연휴 | 설 연휴 | 1.기초체력 증진 2.접영과 평영 영법 교정 3.최대한 즐겁게 |
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