11월 3째주 선수반 훈련프로그램입니다.
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작성자 고윤호수영클럽 작성일2016-11-14본문
1주간 훈련 계획 (2016. 11. 14~ 11.19)
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 비교 |
1.스트레칭 및 서킷훈련 2.수영 훈련 3놀이 수영 | 1.스트레칭 및 서킷 훈련 2.수영 훈련 3.놀이 수영 | 1.스트레칭 및 서킷 훈련 2.수영 훈련 3.놀이 수영 | 1.스트레칭 및 서킷 훈련 2.수영 훈련 3.놀이 수영 | 1.스트레칭 및 서킷 훈련 2.수영 훈련 3.놀이 수영 | 1.스트레칭 및 서킷 훈련 2.수영 훈련 3.놀이 수영 | 1. 스트레칭시 운동장에서 런닝 병행 2. 네가지 영법 교정 3.수구, 공뺏기, 잠수 등 |
1. 스트레칭 및 서킷 훈련(영법교정) 2. 킥 강화훈련 및 영법 교정 3. 물놀이(수구, 공뺏기, 잠수) | 1. 스트레칭 및 서킷 훈련(영법교정) 2. 킥 강화훈련 및 영법 교정 3. 물놀이(수구, 공뺏기, 잠수) | 1. 스트레칭 및 서킷 훈련(영법교정) 2. 킥 강화훈련 및 영법 교정 3. 물놀이(수구, 공뺏기, 잠수) | 1. 스트레칭 및 서킷 훈련(영법교정) 2. 킥 강화훈련 및 영법 교정 3. 물놀이(수구, 공뺏기, 잠수) | 1. 스트레칭 및 서킷 훈련(영법교정) 2. 킥 강화훈련 및 영법 교정 3. 물놀이(수구, 공뺏기, 잠수) | 1. 스트레칭 및 서킷 훈련(영법교정) 2. 킥 강화훈련 및 영법 교정 3. 물놀이(수구, 공뺏기, 잠수) | 서킷 훈련 시 자유형 배영 팔돌리기 같이 실시 |
월~토요일 까지 빠지지 않고 즐겁게 훈련에 임해준 아이들이 대견합니다.
짧은 시간동안 많은 발전을 보이고 있으며 앞으로 더욱 발전할 가능성이
보여집니다. 이번주도 화이팅~~~~~~~!!!
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