11월 4째주 훈련프로그램
페이지 정보
작성자 고윤호수영클럽 작성일2016-11-21본문
11월4째 주 주간 훈련 계획
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 비교 |
1. 스트레칭 및 서킷훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷 훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷 훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷 훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1. 스트레칭 및 서킷 훈련 2. 수영 훈련 3. 놀이 수영 | 1, 스트레칭 2. 수영 훈련
| 1.스트레칭 및 서킷 훈련 2.수영 훈련 3.놀이 수영 |
1.스트레칭 15분 서킷 25분 2.warm-up breast kick free kick easy free drill down 3.수구 | 1.스트레칭 15분 서킷 25분 2.warm-up free kick breast kick easy back drill down 3.잠수킥 | 1.스트레칭 15분 서킷 25분 2.warm-up free kick easy free drill down 3.물놀이 | 1.스트레칭 15분 서킷 25분 2.warm-up breast kick easy breast drill interval (fr, fiy) down 3.피구
| 1.스트레칭 15분 2.warm-up free back drill easy breast kick back stroke down 3.릴레이 | 1.스트레칭 15분 2.warm-up kick easy free back swim down | 1.기초체력 증진 2.접영과 평영 영법 교정 3.최대한 즐겁게 |
지속적인 훈련을 통해 아이들의 영법이
숙달되어지고 있습니다.
반복훈련과 피드백을 통해 완전 숙지한 후 다음 단계로
넘어가게 됩니다.
이번주도 열심히 화이팅하자 ~~~~^^
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
